i czy przy moim wzroscie 182 92 kg moge pracowac juz na rzeziba czy jeszcze nad masa trzeba? prosze odp na te 2 pytania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6673002be6ef46b6a320fa89763426a2.jpg
tak to widzę;ą 1-10 200 mg decaject/week 1-12 200 mg prolo c5dni 8-12 stanozolol 30mg co dzień jaki odblok? 3 listki Clo stykną?Cel masa ofcoures.Coś pozmieniać?Proszę o korekty Ps.Wcześniej ; -100tab stanozolu+clen -100 metaxa Dzięki za pomoc
[...] kreatyna=dextrosa, waga 75 kg,staż treningowy około 1.5 roku. Trenuje w piwnicy. Planuje kolejy cykl suplementowy od września może października w zależności od funduszy. I w związku z tym chciałbym się dowiedzieć co byście mi polecili. Chciałbym aby były to dobre sprawdzone suple w rozsądnych cenach. Głównym celem moim jest masa. Z góry dzięki ;)
no wiec potrzebuje czegos mocniejszego od mono, bo ostatni cykl troche slabo wyszedl... dobra dajmy na to ze mam stowke na jakas kreatynke i zastanawiam sie nad: cp duze/male+mono tcm reactor 3 kre alkalyn cos z tych brac czy moze jeszcze cos innego? do stowki na pelny cykl, do tego zma (biore caly czas) cel: masa,wymiary
1.18 2.45 kg 3.165 cm 4.biceps:28cm klata:80cm udo:45cm talia:65cm 5.1rok 3 miesiące 6.brak 7.brak 8.3 dni w tygodniu siłownia 9.MASA ! 10.kreatyna odstęp 2 tygodnie 11.3% 12.Ektomorfik 13.Idealny 14.brak 15.Bardzo dobra 16.klata:48kg martwy ciąg:brak przysiad:28kg Ankieta dotyczy mojego znajomego Gość chce nabrać masy i tu jest pytanie : [...]
Czesc Mam pytanko moze ktos mi rozpisac jak jesc Hiteca Kreatyne Powder (0,5 kg) Amino Anabol PQ(200 tabletek) i Mass Gaina (3kg).Moze ktos rozpisac mi jak powinien wygladac moj dzien jedzenia tych specyfikow czy rano kreatynke amino czy moze mass gaina prosze o pomoc.Cwicze juz kolo 2 latek i teraz mialem 3 miesaiace ponad przerwy i chce wrocic [...]
Witam. Zwracam sie tutaj bo nie znlazlem do tej pory pomocy. trenuje 4 razy w tyg piłkę nożna 1 na basenik i 3 razy siłownia. Chciałbym po pracowac teraz nad masa lecz w tyg mam czas tylko we czwartki, soboty(na profesjonalnej silowni) i w niedz na wlasnej lecz bez atlasu. Diete mam ulozona, posiadam suplementy lecz moje treningi nie daja mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 14 lat . Waże 50 kg. Mam nadmiar tkanki tłuszczowej. Mam 25% bf. Chciałbym zgubić tkankę tłuszczową i oczywiście po pozbyciu zrobić rzezbe na klacie oraz przypakowac lape . Co musze robic dieta ? cieżki trening ? Masa ? Redukcja ? Od każdego słysze co innego -,- Prosiłbym o pomoc jaki trening , jaka dieta , jak sie pozbyć tkanki , jak [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]
Witajcie, Biore sie za porządne odżywianie, cel masa. Pracuje na codzien, wiec chcialbym zjesc wartosciowy posilek zamiast szybkich chinskich zupek w biegu. Co mozna przyrządzic zeby potem zabrac to w pojemnik i bylo to smaczne nawet jak bedzie zimne. Czy piers z kurczaka bedzie lepsza ugotowana czy usmazona jak wystygnie? Jakie macie sposoby na [...]
Siemanko tutaj hetero Mlekołak }:-( A tak teraz na serio... widzę, że tutaj niektórzy zaopatrują się w produkty firmy Swanson. Coś na układ pokarmowy polecacie bo mnie te jelita już powoli wykańczają. Najpierw kręgosłup, teraz one... już cała masa poszła się j**... {:-(
[...] się oto tej diety, ale nawet nie wiem czy ona jest dobra, mógłby ktoś mi powiedzieć co mam poprawić? Dodam że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu poszczególne partie mięśni (barki biceps brzuch, klata plecy brzuch, itp). Dodam że w tym miesiącu znowu ponawiam treningi karate, moim celem na razie jest masa. :) Pozdrawiam PS plan robiłem na szybko...
Wiek : 20 Waga : 71 Wzrost : 190 Cel cyklu : masa i sila Dieta: jest stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty : tak Staż treningowy : 5 msc Wiec tak posidam Carbo olipmu i bialko Hi tec protein 80 i dzis mi powinna przyjsc kreatynka vitalmaxa 500g. Jak to sobie rozlozyc aby bylo dobrze? Czy moze jeszcze [...]
Witam all, chce teraz zaczac cykl w oparciu o Superanabolon na sucha masa , jakościowa mase. Nie bralem tego środka i nimkt z moich znajomych tez. Wie ktos z czym to mozna laczyc zeby uzyskac pozadane efekty??
[...] jaki spalacz obecnie jest uznawany za najlepszy , pamiętam że kiedyś venom był na czele ale po tym jak zmienili mu skład to to się zmieniło. Obecnie planuje po zimie redukcje ( masa zakończona powodzeniem :D) Dieta ustalona wszystko policzone. Mam nadzieję że ci którzy jedli ostatnio spalacze wyraża swoje opinie na temat aktualnego rynku.
Witam Prosił bym o ułożenie odpowiedniej diety dla kumpla ,ktory ma cukrzyce typu 1. Jego cel to :masa,siła Waga:75 kg (spadek wagi byl z 85kg do 65,akutalnie 75kg) Wzrost:186cm Wiek:18 lat Staż:1,5roku I jak można połączyc tą diete z tym ,że bierze insuline? Zmieniony przez - 14mlynek88 w dniu 2010-12-09 19:10:00
Cześć mam pytanie. Mam 19 lat 172cm wzrostu oraz 50kg. Od około 2lat stoje w miejscu z masą ani trochę nie tyje. Jestem ektomorfikiem. Czy jakies sterydy + ćwiczenia pomogą mi przybrac dodatkowych kilogramów? Jem tyle ile powinienem 4 posiłki dziennie. Niektórzy polecali mi Megabol o.m.a. Polecacie coś co może mi pomóc?
siema! co proponujecie na 2 cykl celem jest głównie masa. mam 19lat, 170cm wzrostu, waga75kg. mój 1 cykl to 100tab ruskiej mety. za odp. sogi Zmieniony przez - robert21 w dniu 2006-08-09 16:57:04
Mam pytanko. Ćwiczę na siłowni, aktualnie buduje masę, wyniki sa nawet dobre. Wydaje mi się, ze kondycja u mnie nie za dobra, a takową wypada mieć. Czy bieganie np. raz, dwa razy w tygodniu po godzinie moze spowodowac, ze schudne lub zmaleje mi masa ? Czy tylko da pozytywne efekty, czyli poprawienie kondycji ?
